Hay un cansancio que no se quita durmiendo.
Un cansancio que se arrastra durante semanas, meses… y que muchas mujeres han aprendido a normalizar.
“Será el trabajo”,
“son los niños”,
“la edad”,
“ya se me pasará”.
Pero no, vivir cansada no debería ser lo normal.
El cansancio en mujeres: cuando el cuerpo empieza a mandar señales
En consulta lo vemos a diario. Mujeres que llegan por un dolor, una molestia física o una revisión y, al hablar un poco más, aparece lo mismo:
-
Falta de energía constante
-
Sensación de no descansar aunque duerman
-
Dolor corporal difuso
-
Cambios de peso sin explicación
-
Irritabilidad, saturación mental
-
Sensación de que “el cuerpo ya no responde igual”
Y casi siempre la frase final es:
“Pensé que era normal”.
El problema no es solo físico (ni solo mental)
Aquí está una de las claves más importantes:
el cansancio rara vez tiene una sola causa.
En muchas mujeres se mezclan varios factores:
🧠 Estrés y carga mental sostenida
Vivir siempre en modo “hacer”, sin parar ni escucharse, pasa factura.
🥗 Alimentación que ya no funciona igual
Comer “como siempre” pero sentir que el cuerpo no responde, que falta energía o que el peso cambia.
💪 Cambios físicos y hormonales
El cuerpo cambia, y seguir exigiéndole lo mismo sin adaptarlo suele generar fatiga y dolor.
Por eso, intentar solucionarlo desde un solo ángulo suele frustrar aún más.
Por qué aguantar no es la solución
Muchas mujeres son fuertes.
Tan fuertes que aprenden a convivir con el cansancio.
Pero aguantar tiene un precio:
-
el cuerpo habla más alto
-
el dolor aparece
-
la energía cae
-
el ánimo se resiente
Y entonces ya no hablamos de prevención, sino de apagar fuegos.
Escuchar el cuerpo es el primer paso para cuidarte
Cuidarte no es hacer “más”.
Es entender qué te está pasando y qué necesita tu cuerpo ahora.
A veces el primer paso no es un tratamiento, ni una dieta, ni una rutina nueva.
Es parar, entender y ordenar.
Por eso nace el Taller de la Mujer
Creamos el Taller de la Mujer pensando justo en esto:
Un espacio para mujeres que:
-
se sienten cansadas y no saben por qué
-
notan cambios físicos y emocionales
-
quieren cuidarse, pero con criterio
-
necesitan entender su cuerpo desde una mirada global
Desde la fisioterapia, la nutrición y la psicología, para empezar a cuidarte de verdad, sin exigencias ni soluciones rápidas.
Si algo de esto te resuena, no lo ignores
Si al leer esto has pensado “esto me pasa a mí”, ya has dado el primer paso.
Escuchar el cuerpo nunca es perder el tiempo.
Es empezar a cuidarte.
👉 Aquí puedes informarte sobre la próxima edición del Taller de la Mujer
