El codo de tenista, conocido clínicamente como epicondilitis lateral, es una de las lesiones más frecuentes en jugadores de tenis, tanto amateurs como profesionales.
Aunque su nombre lo asocia directamente al tenis, también aparece en otros deportes y actividades repetitivas, pero el gesto técnico del golpeo en el tenis lo convierte en una lesión especialmente habitual en este deporte.
En Fisioreynst, trabajamos desde hace años con deportistas y jugadores vinculados a la Federación de Tenis de Madrid, abordando esta lesión desde una fisioterapia deportiva específica para tenistas, no solo para aliviar el dolor, sino para evitar que vuelva a aparecer.
¿Qué es exactamente el codo de tenista?
El codo de tenista es una sobrecarga de los tendones extensores del antebrazo, que se insertan en la parte externa del codo. Estas estructuras trabajan de forma intensa durante:
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Golpes de revés mal ejecutados
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Cambios de empuñadura
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Uso de raquetas inadecuadas
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Exceso de volumen de entrenamiento
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Falta de fuerza o movilidad en hombro, muñeca o cadera
Con el tiempo, el tendón pierde capacidad de adaptación y aparecen:
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Dolor en la parte externa del codo
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Molestias al agarrar la raqueta
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Pérdida de fuerza en la mano
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Dolor al extender muñeca o dedos
¿Por qué la fisioterapia deportiva es clave en el tenista?
En el tenista no basta con tratar el codo. Si solo se “descarga” la zona, la lesión suele reaparecer.
Desde la fisioterapia deportiva especializada en tenis, analizamos:
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Técnica de golpeo
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Cadena cinética completa (hombro, escápula, cadera, tobillo)
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Control del movimiento
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Cargas de entrenamiento y competición
👉 Por eso, el abordaje debe ser global y específico para tenistas, algo fundamental en centros que trabajan con deportistas federados.
Tratamiento del codo de tenista en Fisioreynst
En Fisioreynst aplicamos un tratamiento individualizado, combinando distintas herramientas según la fase de la lesión:
🔹 Tratamiento del tejido
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Terapia manual profunda
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Técnicas miofasciales
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Tratamiento ecoguiado cuando es necesario
🔹 Tecnología aplicada al deporte
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Indiba para mejorar la regeneración del tejido
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Neuromodulación para normalizar el dolor y la activación muscular
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Técnicas invasivas en casos crónicos
🔹 Ejercicio terapéutico específico
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Trabajo excéntrico del tendón
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Fortalecimiento de antebrazo y muñeca
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Estabilidad de hombro y escápula
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Control de carga progresivo
Todo esto se integra dentro de un programa de Fisioreynst enfocado al rendimiento y la prevención.
👉 Puedes conocer más sobre nuestro enfoque en fisioterapia deportiva aquí:
🔗 Fisioterapia Deportiva en Madrid – Fisioreynst
Prevención del codo de tenista: la gran olvidada
Muchos jugadores llegan a consulta cuando el dolor ya es limitante, pero la prevención marca la diferencia, especialmente en jóvenes y deportistas que entrenan varias veces por semana.
Recomendamos:
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Revisar empuñadura y tensión de cuerdas
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Trabajar movilidad de hombro y muñeca
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Mejorar la fuerza del antebrazo
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Ajustar cargas de entrenamiento
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Realizar valoraciones periódicas con fisioterapia deportiva
En colaboración con la Federación de Tenis de Madrid, este tipo de trabajo preventivo reduce de forma significativa las lesiones de codo durante la temporada.
¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta especializado en tenis?
Deberías consultar si:
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El dolor dura más de 10–14 días
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Notas pérdida de fuerza al jugar
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El dolor aparece incluso en actividades diarias
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Ya has tenido episodios previos
Cuanto antes se actúe, mejor pronóstico y menos riesgo de cronificación.
Fisioterapia para tenistas en Madrid
Si juegas al tenis y sufres dolor de codo, no lo normalices. El codo de tenista tiene solución cuando se trata desde la raíz.
En Fisioreynst trabajamos con:
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Jugadores amateurs
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Deportistas federados
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Jóvenes en etapa de formación
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Tenistas de alto rendimiento
📍 Colaboramos activamente con la Federación de Tenis de Madrid y aplicamos un enfoque integral de fisioterapia deportiva especializada en tenis.
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🔗 https://fisioreynst.com
