Un campeonato de tenis no es un entrenamiento más. Quienes compiten saben que, aunque los gestos técnicos sean los mismos, el cuerpo vive la competición de forma distinta: más intensidad, partidos en días consecutivos, menos tiempo de recuperación y un componente emocional que también suma carga física.
Cuidar el cuerpo durante un campeonato no es un extra: es parte de competir bien.
El cuerpo no responde igual en un campeonato de tenis que en un entrenamiento
Durante un torneo se concentran varios factores que aumentan el estrés físico:
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Mayor intensidad por punto
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Partidos en días consecutivos
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Cambios de horarios
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Menos descanso entre encuentros
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Tensión emocional propia de la competición
Por eso, en campeonatos de tenis, especialmente en el ámbito del tenis federado, las sobrecargas aparecen antes y pequeñas molestias pueden acumularse rápidamente si no se gestionan bien.
Errores comunes durante un campeonato de tenis
Durante la competición es habitual cometer errores que no aparecen en el entrenamiento habitual:
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Forzar molestias “porque es campeonato”
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No descargar entre partidos, esperando a que termine el torneo
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Calentar poco cuando hay varios encuentros en el mismo día
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Descuidar hidratación y descanso
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Estirar en exceso o de forma agresiva cuando el músculo ya está cargado
Muchos de estos errores están relacionados con las lesiones más frecuentes en jugadores de tenis, que no aparecen de golpe, sino por acumulación de carga.
Qué ayuda realmente al cuerpo durante un campeonato
No se trata de hacer más cosas, sino de cuidar el cuerpo de forma inteligente durante la competición.
Descargas suaves entre partidos
Ayudan a liberar la tensión acumulada y a llegar en mejores condiciones al siguiente encuentro. En torneos de varios días, una descarga a tiempo puede marcar la diferencia.
Movilidad controlada
La movilidad suave favorece la recuperación sin añadir más estrés al sistema musculoesquelético. En competición, menos suele ser más.
Escuchar las señales tempranas
Rigidez, sensación de pesadez o molestias repetidas en la misma zona son avisos frecuentes durante los campeonatos. Atenderlos a tiempo evita que pequeñas sobrecargas evolucionen a problemas como el codo de tenista u otras lesiones por sobreuso.
Ajustar la carga día a día
No todos los partidos exigen lo mismo. Adaptar calentamientos, recuperación y cuidados a cada jornada del campeonato es clave para mantener el rendimiento.
El papel del acompañamiento profesional en campeonatos de tenis
En competiciones oficiales, el objetivo no es solo tratar cuando aparece el dolor, sino acompañar al jugador durante todo el campeonato.
El trabajo del Fisioterapeuta Deportivo se centra en:
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Prevenir sobrecargas
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Facilitar la recuperación entre partidos
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Evitar que pequeñas molestias condicionen el rendimiento
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Ayudar a que el jugador pueda competir varios días seguidos
Muchas veces, una intervención a tiempo permite seguir compitiendo sin arrastrar problemas durante todo el torneo.
Competir bien también es saber cuidarse
En un campeonato de tenis no se trata solo de ganar un partido. Se trata de llegar al último día pudiendo competir, con el cuerpo disponible y bien gestionado.
Cuidarse durante la competición forma parte del tenis federado y del desarrollo del jugador a largo plazo.
