El codo de tenista, conocido clínicamente como epicondilitis lateral, es una de las lesiones más frecuentes en jugadores de tenis, tanto amateurs como profesionales.
Aunque su nombre lo asocia directamente al tenis, también aparece en otros deportes y actividades repetitivas, pero el gesto técnico del golpeo en el tenis lo convierte en una lesión especialmente habitual en este deporte.
En Fisioreynst, trabajamos desde hace años con deportistas y jugadores vinculados a la Federación de Tenis de Madrid, abordando esta lesión desde una fisioterapia deportiva específica para tenistas, no solo para aliviar el dolor, sino para evitar que vuelva a aparecer.
El codo de tenista es una sobrecarga de los tendones extensores del antebrazo, que se insertan en la parte externa del codo. Estas estructuras trabajan de forma intensa durante:
Golpes de revés mal ejecutados
Cambios de empuñadura
Uso de raquetas inadecuadas
Exceso de volumen de entrenamiento
Falta de fuerza o movilidad en hombro, muñeca o cadera
Con el tiempo, el tendón pierde capacidad de adaptación y aparecen:
Dolor en la parte externa del codo
Molestias al agarrar la raqueta
Pérdida de fuerza en la mano
Dolor al extender muñeca o dedos
En el tenista no basta con tratar el codo. Si solo se “descarga” la zona, la lesión suele reaparecer.
Desde la fisioterapia deportiva especializada en tenis, analizamos:
Técnica de golpeo
Cadena cinética completa (hombro, escápula, cadera, tobillo)
Control del movimiento
Cargas de entrenamiento y competición
👉 Por eso, el abordaje debe ser global y específico para tenistas, algo fundamental en centros que trabajan con deportistas federados.
En Fisioreynst aplicamos un tratamiento individualizado, combinando distintas herramientas según la fase de la lesión:
Terapia manual profunda
Técnicas miofasciales
Tratamiento ecoguiado cuando es necesario
Indiba para mejorar la regeneración del tejido
Neuromodulación para normalizar el dolor y la activación muscular
Técnicas invasivas en casos crónicos
Trabajo excéntrico del tendón
Fortalecimiento de antebrazo y muñeca
Estabilidad de hombro y escápula
Control de carga progresivo
Todo esto se integra dentro de un programa de Fisioreynst enfocado al rendimiento y la prevención.
👉 Puedes conocer más sobre nuestro enfoque en fisioterapia deportiva aquí:
🔗 Fisioterapia Deportiva en Madrid – Fisioreynst
Muchos jugadores llegan a consulta cuando el dolor ya es limitante, pero la prevención marca la diferencia, especialmente en jóvenes y deportistas que entrenan varias veces por semana.
Recomendamos:
Revisar empuñadura y tensión de cuerdas
Trabajar movilidad de hombro y muñeca
Mejorar la fuerza del antebrazo
Ajustar cargas de entrenamiento
Realizar valoraciones periódicas con fisioterapia deportiva
En colaboración con la Federación de Tenis de Madrid, este tipo de trabajo preventivo reduce de forma significativa las lesiones de codo durante la temporada.
Deberías consultar si:
El dolor dura más de 10–14 días
Notas pérdida de fuerza al jugar
El dolor aparece incluso en actividades diarias
Ya has tenido episodios previos
Cuanto antes se actúe, mejor pronóstico y menos riesgo de cronificación.
Si juegas al tenis y sufres dolor de codo, no lo normalices. El codo de tenista tiene solución cuando se trata desde la raíz.
En Fisioreynst trabajamos con:
Jugadores amateurs
Deportistas federados
Jóvenes en etapa de formación
Tenistas de alto rendimiento
📍 Colaboramos activamente con la Federación de Tenis de Madrid y aplicamos un enfoque integral de fisioterapia deportiva especializada en tenis.
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