Un campeonato de tenis no es un entrenamiento más. Quienes compiten saben que, aunque los gestos técnicos sean los mismos, el cuerpo vive la competición de forma distinta: más intensidad, partidos en días consecutivos, menos tiempo de recuperación y un componente emocional que también suma carga física.
Cuidar el cuerpo durante un campeonato no es un extra: es parte de competir bien.
Durante un torneo se concentran varios factores que aumentan el estrés físico:
Mayor intensidad por punto
Partidos en días consecutivos
Cambios de horarios
Menos descanso entre encuentros
Tensión emocional propia de la competición
Por eso, en campeonatos de tenis, especialmente en el ámbito del tenis federado, las sobrecargas aparecen antes y pequeñas molestias pueden acumularse rápidamente si no se gestionan bien.
Durante la competición es habitual cometer errores que no aparecen en el entrenamiento habitual:
Forzar molestias “porque es campeonato”
No descargar entre partidos, esperando a que termine el torneo
Calentar poco cuando hay varios encuentros en el mismo día
Descuidar hidratación y descanso
Estirar en exceso o de forma agresiva cuando el músculo ya está cargado
Muchos de estos errores están relacionados con las lesiones más frecuentes en jugadores de tenis, que no aparecen de golpe, sino por acumulación de carga.
No se trata de hacer más cosas, sino de cuidar el cuerpo de forma inteligente durante la competición.
Ayudan a liberar la tensión acumulada y a llegar en mejores condiciones al siguiente encuentro. En torneos de varios días, una descarga a tiempo puede marcar la diferencia.
La movilidad suave favorece la recuperación sin añadir más estrés al sistema musculoesquelético. En competición, menos suele ser más.
Rigidez, sensación de pesadez o molestias repetidas en la misma zona son avisos frecuentes durante los campeonatos. Atenderlos a tiempo evita que pequeñas sobrecargas evolucionen a problemas como el codo de tenista u otras lesiones por sobreuso.
No todos los partidos exigen lo mismo. Adaptar calentamientos, recuperación y cuidados a cada jornada del campeonato es clave para mantener el rendimiento.
En competiciones oficiales, el objetivo no es solo tratar cuando aparece el dolor, sino acompañar al jugador durante todo el campeonato.
El trabajo del Fisioterapeuta Deportivo se centra en:
Prevenir sobrecargas
Facilitar la recuperación entre partidos
Evitar que pequeñas molestias condicionen el rendimiento
Ayudar a que el jugador pueda competir varios días seguidos
Muchas veces, una intervención a tiempo permite seguir compitiendo sin arrastrar problemas durante todo el torneo.
En un campeonato de tenis no se trata solo de ganar un partido. Se trata de llegar al último día pudiendo competir, con el cuerpo disponible y bien gestionado.
Cuidarse durante la competición forma parte del tenis federado y del desarrollo del jugador a largo plazo.